cathrinegj.blogg.se

I onsdags var jag i skolan tidigt på morgonen som vanligt och var laddad för ännu ett konditionstest på löpbandet i kursen Exercise physiology lab. Denna gången var det fokus på att undersöka vilken effekt intensiteten på uppvärmning har på maximal prestation och ork. Vi skulle göra tre tester, en med ingen uppvärmning alls, en lågintensiv uppvärmning och en högintensiv uppvärmning. Efter uppvärmningarna var det vila i 10 min och sen skulle man springa så länge man kunde på en hög intensitet. Vi hann bara göra två utav testerna och jag fick göra den låg- och högintensiva uppvärmningen. Vi fick göra testen på två olika dagar vilket var schysst för det är ju superjobbigt, man tar ut sig till max. Vår hypotes var att jag skulle orka springa längre efter den lågintensiva uppvärmningen än den högintensiva. Vid höga intensiteter får man en sk syreskuld, energisystemen i musklerna hinner inte riktigt med under höga träningsintensiteter och får ta igen det senare under vilan. Så vi trodde att den högintensiva uppvärmningen skulle ge mig en högre syreskuld och att jag eventuellt inte skulle ha återhämtat mig till fullo efter den innan det var dags att maxa, och därför få sämre resultat på maxtestet. Roligt nog blev mitt resultat tvärtom! Jag orkade springa ca 1 minut längre efter den högintensiva uppvärmningen så troligen värmde det upp mina förbränningssystem bättre. Vi kunde se på mina mätvärden att jag var återhämtad redan inom några minuter efter uppvärmningen vilket tyder på att jag har en bra kondition. Vi var totalt tre personer i klassen som gjorde testen och alla fick lite olika resultat vilket visar på att alla individer funkar olika, riktigt intressant! Det var ju absolut ingen tävling men jag blev så stolt över att mina resultat visade att jag har så bra kondition. I en klass där alla är intresserade av träning (en av killarna var och tävlade på VM i triathlon förra veckan…wow) så känns det lite extra kul att få så grymma resultat! Men det ligger ju år av träning bakom det och är inget som kommit gratis!